Στάση του σώματος, Ισορροπία & Προβολές
by Chrisa Assis – bautanz.com
Δείτε την διαφορά με ΜΙΑ άσκηση. Δεν ξέρω για εσάς πάντως εγώ όταν είχα πρωτοξεκινήσει το Τάνγκο ένα από τα παρακάτω έφερνε την καταστροφή…
Έβρισκα την στάση του σώματος και έλεγα “ ‘ντάξει το ‘χω! Καλά, Θεά!” χαχα
Και μετά έρχεται η ώρα της προβολής κι ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ…
Ποιά στάση του σώματος, ποιά ισορροπία… Άστα να πάνε… Πάμε πάλι απ’ την αρχή..!
Αυτή η άσκηση όμως με βοήθησε να βρω τον συνδετικό κρίκο (κινητικά) μεταξύ της ισορροπίας, της στάσης του σώματος και της προβολής του ποδιού. Με βοήθησε να καταλάβω πως κάποιος, ευθυγραμμίζοντας κατάλληλα το σώμα του, μπορεί να κινηθεί εκ των έσω, διατηρώντας κι επαναπροσδιορίζοντας την στάση του σώματός του, χωρίς να θέτει το σώμα του σε πίεση.
Να λοιπόν και το video:
Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας:
• Δεν χρειάζεστε BOSU, μπορείτε να κάνετε την ίδια άσκηση και χωρίς αυτό, η αλήθεια είναι όμως ότι θα σας κάνει να δούλεψετε λίγο πιο σκληρά για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
• Βεβαιωθείτε ότι βάρος σας δεν είναι πίσω – στις φτέρνες – αλλά ούτε και πολύ μπροστά στα δάχτυλα (στο μετατάρσιο).
• Τέσσερα είναι τα βασικά σημεία στα οποία πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας – η αρχή της σπονδυλικής σας στήλης (ο Άτλας σας), τα χέρια σας, το τέλος της σπονδυλικής σας στήλης (ο κόκκυγας σας) και το πόδι που προβάλλετε κάθε φορά.
Περιμένω τα μηνύματα σας, τις ερωτήσεις και σκέψεις σας με ένα εμαιλ στο chrisa.assis@bautanz.com
Χρύσα
Chrisa Assis
bautanz.com
